Yoga Hatha Stil (voraussichtlich ab 03.2021)
weiteres folgt, ein Ankündigungsflyer findet sich hier.
Yoga (Vinyasa - Stil) (ab 12.03.2020)
Übungsleitung
Frau Dr. Ribbat
Was wird geboten...
Vinyasa-YOGA für Anfänger mit und ohne Vorerfahrung...
In diesem Kurs üben wir einen fließenden Vinyasa-Yoga. Dabei kommt
es nicht darauf an, sehr komplizierte Yogahaltungen zu praktizieren,
sondern wir wollen über die Verbindung von Atem und fließender
Bewegung eine starke und kraftvolle Verbindung zu uns selbst finden
und so wieder bei „uns zu Hause ankommen“.
Dies hilft uns dabei, unseren temporeichen Lebensstil mit einen
ruhenden Gegenpol auszubalancieren und so das Gleichgewicht zwischen
einem fordernden Umfeld und einer starken inneren Mitte aufrecht zu
erhalten.
„Yoga ist, wenn die Wellen des Geistes zur Ruhe kommen“
Wenn der Geist sich fokussiert und das Gedankenkarussell zum
Stillstand kommt, wird es uns möglich, uns selbst zu erkennen,
unseren Geist wieder mit unserem Körper zu verbinden und daraus eine
transformierende positive Erfahrung zu schöpfen, die wir von der
Matte mit nach Hause nehmen.
Wir werden während der fließenden Übungen die Gegensätze von
Kraftaufbau und Loslassen, von Energieaufladung und Entspannung
erleben, dabei stehen Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit im
Vordergrund.
Yoga ist ein so umfassendes Übungssystem aus Körper-, Atem- und
Achtsamkeitsübungen („Meditation“), dass man mehr als 75 Minuten
benötigt, um das ganze Repertoire kennenzulernen. Deshalb werden
sich die ersten 8-10 Termine vorbereitend unterschiedlichen
thematischen Schwerpunkten widmen, die die Wirkung der verschiedenen
Übungsgruppen erfahrbar machen. Gleichwohl bietet schon jede Klasse
für sich eine vollständige und abgerundete Yogasequenz, vom Warm-up
bis zur abschließenden Entspannung.
Basic-Themen sind: Sonnengruß, Atmung, stehenden Haltungen, Zentrum
& Balance, Drehungen, Rückbeugen, Vorbeugen & Hüftöffner,
Umkehrhaltungen.
Nach diesen ersten 8-10 Basic-Terminen werden die erlernten Übungen
in einer Klasse zusammengefasst und durch fließende Übergänge
miteinander verbunden.
Dieser Kurs richtet sich an sportliche Anfänger ohne Vorerfahrung
sowie jene, die schon Erfahrung mit Yoga gemacht haben und gerne die
Grundhaltungen und Übergänge noch einmal genau erlernen möchten.
Benötigt werden eine rutschfeste Yogamatte, eine Decke und bequeme
Kleidung. Bitte 3h vor Kursbeginn keine größere Mahlzeit mehr
einnehmen.
Übungszeiten
Donnerstags, 17.30- 18.45 Uhr, Fischerhof